que se comen con espina
aportan cantidades importantes de calcio.
de potasio y escaso sodio, el pescado
fresco ayuda a mejorar la presión arterial.
recomiendan comer pescado un mínimo de 2 – 3 veces por semana.
Es ideal dentro de una dieta sana y equilibrada por su alto contenido de nutrientes esenciales para organismos.
desempeñan funciones importantes en el embarazo, la lactancia y la infancia, ya que forman parte de membranas celulares del sistema nervioso y de la retina.